Содержание:
- Petr Plenkov
- 13 видео
- 20 627 просмотров
- Обновлен 11 сент. 2014 г.
Уникальная методика восстановления после травм – лечебная гимнастика.
Из всех докторов ВитаТВ Муслим Римиевич лично у меня вызывает наибольшую симпатию. В прошлом спортсмен, чемпион Европы и СССР, не понаслышке знает, что такое спортивные травмы и как с ними бороться. свернуть
Уникальная методика восстановления после травм – лечебная гимнастика.
Из всех докторов ВитаТВ Муслим Римиевич лично у меня вызывает наибольшую симпатию. В прошлом спортсмен, чемпион Европы и СССР, не понаслышке знает, что такое спортивные травмы . ещё
Комплекс ЛФК, который разработал Джамалдинов Муслим, плечелопаточный периартрит и способы его лечения — такие вопросы волнуют пациентов. Наш организм — наш верный помощник. Однако далеко не всегда своевременно проявляется забота о здоровье. Ввиду этого, появляется ряд неприятных заболеваний, доставляющих дискомфорт и неприятные ощущения. На протяжении всей жизни многие люди занимаются спортом, бегают, перемещаются, перетаскивают тяжести. Все эти действия приводят к развитию заболевания — плечелопаточный периартрит. Предоставляем информацию о самом заболевании и о том, как с ним бороться.
Что представляет собой плечелопаточный периартрит
Плечелопаточный периартрит — вялотекущее и достаточно распространенное заболевание воспалительно-дегенеративного характера. Основная цель недуга — поражение тканей и иных образований тела человека, расположенных вблизи плечевого сустава: капсул, сухожилий, сумок, связок. Как и любая патология, периартрит имеет свои особенности лечения. Среди назначенных лечебно-профилактических мероприятий особое внимание уделяется правильному подбору комплекса физических упражнений.
С развитием периартрита взаимосвязаны следующие заболевания:
- артроз коленного сустава;
- артроз плечевого сустава.
Что касается вышеописанных заболеваний, то они являются предвестниками развития периартрита. Однако, ввиду разного расположения, нарушения в работе больного сустава или сухожилия проявляются по-разному.
Врачи, не разбирающиеся в суставных заболеваниях, при наличии жалоб пациента на болевые ощущения в области колен ставят диагноз артроз коленных суставов. Артроз коленных суставов сопровождается разрушительными тенденциями в области хряща суставных поверхностей и деформации суставов, сбоем в его работе.
Подробнее о заболевании в видео:
Артроз плечевого сустава — это недуг, имеющий хроническое течение, характеризующийся свойством прогрессировать, если своевременно не начать курс лечебных процедур.
Лечебная физкультура оказывает помощь в борьбе с плечевым периартритом.
Методика ЛФК Джамалдинова Муслима для лечения недуга
Лечебные возможности ЛФК:
- улучшение микроциркуляции и кровообращения в травмированной зоне;
- восстановление трофики тканей;
- купирование остаточных дефектов, полученных в ходе воспалительно-дегенеративного процесса;
- расслабление мышц и сухожилий, находящихся в напряжении;
- укрепление ослабленных связок;
- восстановление утраченного тонуса мышц;
- восстановление утраченного объема движений.
Лечебные процедуры будут бесполезны, если не соблюдать постулаты и правила ЛФК:
- Острая стадия заболевания — запрет на применение ЛФК. Больные ткани следует оставить в спокойном состоянии до тех пор, пока не снизится уровень воспаления.
- Наличие боли — это не способ отказаться от применения ЛФК, болевой синдром блокируется в случае использования обезболивающих.
- Выраженный характер боли — противопоказание для процедур и упражнений ЛФК.
- Интенсивность нагрузок и их постепенный характер.
- Боль в плече и ее выраженный характер можно снизить посредством массажа и равномерного прогревания плеча непосредственно перед началом выполнения упражнений ЛФК.
- Начальный комплекс ЛФК — это упражнения в исходном положении лежа на спине.
- Достижение эффекта в использовании ЛФК возможно при чередовании упражнений в разном положении тела.
- С самого начала должны быть задействованы отдаленные от плечевой области суставные ткани.
От ЛФК отказываются в следующих случаях:
- при наличии сердечной недостаточности с хроническим и запущенным течением;
- если у пациента артериальная гипертензия бесконтрольного течения;
- обострение периартрита, сопровождающееся сильными болями;
- при наличии риска внезапного появления заболеваний с сильными кровотечениями;
- при лихорадочном синдроме.
Суть упражнений, согласно методике Джамалдинова Муслима.
Ведущий принцип — это подбор несложных по выполнению движений, как имитация вращений и подтягиваний.
Комплекс упражнений в видео:
Их выполнение должно проходить безболезненно, не доставлять дискомфорт выполняющему.
Вне зависимости от того, на каком комплексе был остановлен выбор, эффективным его выполнение станет только при контроле специалиста. Лечение в комплексе с выполнением ЛФК существенно увеличивает шансы выздороветь.
При лечении заболеваний опорно-двигательной системы большую роль играет лечебная гимнастика. Существует множество методик от разных профессоров медицинских наук, наиболее известной из них является гимнастика доктора Попова – врача-травматолога, мануального терапевта и иглорефлексотерапевта.
Петр Попов получил широкую известность не только в нашей стране, но и за рубежом благодаря тому, что смог поставить на ноги за короткое время лыжника из Голландии, получившего серьезную травму.
Основа его методики заключается в использовании так называемых микродвижений, которые заставляют работать весь организм, включая мельчайшие мышцы и суставы.
Особенности лечебной гимнастики Попова
По сравнению с традиционными комплексами упражнений, в которых силовые движения подразумевают большую амплитуду и размах конечностей, профессор, наоборот, использует малые движения, основываясь на принципе колебания маятника.
Как показывает практика, подобная маленькая нагрузка дает гораздо лучший эффект, чем регулярное занятие в тренажерных залах, где требуется большое усилие
Методика Попова стремится к гармонизации работы позвоночника. К основным задачам можно отнести следующие особенности:
- Формирование и питание суставов, связок, сухожилий происходит в момент движения. При правильном их положении позвоночник может гармонично функционировать. В результате, при правильной нагрузке позвоночник остается максимально здоровым.
- При разминании и массировании костей к костному мозгу поступает достаточное количество питательных веществ. В результате этого опорно-двигательная система может полноценно работать.
- Как известно, от состояния позвоночника зависит работа внутренних органов. При правильной нагрузке улучается кровоток, нормализуется работа сосудов и нервов.
- При этом движения, которые предлагает гимнастика Попова, обычно выполняются пациентами с удовольствием, что благоприятно отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье.
Основные виды микродвижений
Все движения, предлагаемые в комплексе лечебной гимнастики, можно условно разделить на несколько основных групп:
- Покачивающиеся;
- Потягивающиеся;
- Вращающиеся;
- Сотрясающие.
Все они выполняются ритмично, последовательно и с маленькой амплитудой.
Все упражнения начинаются с мягких потягиваний, данное движение является полезным для связочного аппарата, всех суставов и позвонков.
При поворотах, наклонах, вращениях, скручиваниях используются покачивания в виде плавных маятникообразных движений. Такие упражнения способствуют снятию раздражительности, избавляют от болей и стимулируют хороший сон.
Вращательные движения помогают почувствовать позвоночник единым целым, ощутить все позвонки и прочувствовать, как они функционируют. При помощи вращений позвоночный столб разогревается и мягко корректируется.
Легкие встряхивающие движения расслабляют связки, мышечные ткани и избавляют от скопившегося напряжения. Также это позволяет снизить болевые ощущения и расслабить организм.
Правила выполнения лечебных упражнений
При разработке комплекса профессор выделяет основные правила, которым необходимо следовать, чтобы лечение было эффективным и безопасным.
- Упражнения нужно выполнять с большой осторожностью. По мнению Попова, позвоночник подобен палке, которая при резком сгибании ломается. Однако если делать наклон дугообразно, палка останется целой и не повредится.
- Любые упражнения должны выполняться до появления первых болей. Если возникает дискомфорт, движения нужно остановить.
- В каждом элементе имеется серия мелкий движений, которые выполняются по счету от одного до десяти.
Также главным правилом является присутствие хорошего настроя, положительных эмоций и твердой веры в выздоровление во время гимнастики.
Последователем профессора Павла Попова стал врач, руководитель отдела спортивной реабилитации Муслим Джамалдинов. На основе имеющихся знаний и правил он разработал комплекс упражнений, снимающий болезненность пораженных суставов.
Джамалдинов и его комплекс упражнений
Муслим Джамалдинов в своей лечебной гимнастике в первую очередь основывается на методике Попова. Суть ее заключается в том, что пациент может делать движения в плавном темпе без ощущения болей, при этом все тело проявляет двигательную активность.
Предлагаемый комплекс упражнений выполняют даже при сильных болях при артрите, а также это ЛФК при артрозе коленных суставов или иных заболеваний опорно-двигательной системы.
Все упражнения, которые рекомендует Муслим Джамалдинов при заболеваниях суставов, выполняются в сидячем положении. Во время занятий важно следить за дыханием, чтобы оно было глубоким и равномерным.
- Пациент усаживается на край стула и медленно начинает «ходить на месте». Носки в этот момент должны плавно подтянуться кверху. Руками массируется пораженная область, околосуставная ткань разогревается.
- Постепенно больной начинает имитировать активную ходьбу, вовлекая в движения весь корпус, верхние и нижние конечности. Тело должно активно двигаться аналогично обычной ходьбе. Носки нужно отрывать от пола и перекатывать ступню на пятку. Через некоторое время начинается ходьба с отрывом пяток. Такие движения рекомендованы в утренние часы после пробуждения, когда пациент еще не встал с кровати.
- Конечности нужно выпрямить, подколенные сухожилия расслабить легкими колебательными движениями рук. Имитация ходьбы продолжается с усилением перекрестных движений плечами.
- Ноги распрямляются, расслабляются. Пациент расставляет их в разные стороны и разворачивает стопы, сводя колени и носки вместе. После этого стопы обратно разводятся.
Эффективным упражнением Муслим Джамалдинов считает наклоны в положении сидя. Верхние конечности при этом должны плавно скользить по ногам, которые могут быть в согнутом или разогнутом положении.
Растянуть поясницу можно при помощи наклонов корпуса вперед, носки при этом нужно натянуть на себя. После этого делается наклон назад, носки в это время прижимают к поверхности пола.
Как отмечает Муслим Джамалдинов, важно, чтобы при выполнении комплекса пациент не ощущал болей. Если возникают неприятные ощущения, это значит, что упражнения выполняются неправильно или болезнь находится в тяжелой форме. По этой причине перед выполнением лечебной гимнастики необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
