Упражнения для глаз при расходящемся косоглазии

Гимнастика для глаз при косоглазии может принести очень хорошие плоды, помочь улучшить состояние глаз. Крайне важно выполнять зарядку для глаз при косоглазии правильно, чтобы она принесла максимальную пользу. Сегодня мы рассмотрим эффективные упражнения подробно.

Косоглазие представляет собой достаточно серьезную патологию, при которой наблюдается разная направленность зрачков. Болезнь может быть врожденной, приобретенной в течение жизни. Терапия для лечения недуга определяется в соответствии с причинами, течением недуга. Далеко не все верят в эффективность упражнений при косоглазии. На самом же деле регулярное выполнение зарядки способно помочь избавиться от косоглазия полностью. Это действительно возможно, если патология возникла по причине слабости мышц, которые и управляют глазами.

Сегодня нам предстоит подробно рассмотреть несколько наиболее надежных, проверенных временем методик для такой терапии косоглазия. Узнаем, какие именно комплексы упражнений способны обеспечить желаемые результаты.

Особенности гимнастики

В первую очередь надо обозначить наиболее существенные особенности лечебных упражнений для глаз при косоглазии. Вот какие приемы окажутся эффективными, если патология проявляется не постоянно, а только при расслабленности, сильном напряжении мышц.

  • Хорошее решение – усложнять себе задачу и наблюдать за предметами в движении. Именно при фокусировке взгляда на движущемся объекте происходит отличная тренировка глазных мышц. Например, можно следить за качающимся маятником часов, за играющими и бегающими детьми, за идущими людьми и едущими машинами;
  • Вот результативное упражнение для исправления косоглазия, когда внутрь скашивается левый глаз. Вам потребуется приложить усилия, чтобы глаз смотрел в другую сторону. Поставьте какой-либо объект перед собой. Закрывайте правый глаз, смотрите на ваш объект, а голову при этом поворачивайте направо;
  • Очень полезным считается рисование глазами восьмерки или знака бесконечности. Начинают упражнение с больного глаза, а вот здоровый надо закрыть ладонью. Затем дается отдых больному глазу, а нагрузка уже ждет здоровый. Оптимальный вариант – повторить за один подход сразу 10 раз упражнение. Затем можно приступать к «рисованию» двумя глазами одновременно;
  • Еще одно упражнение направлено на развитие синхронности при фокусировании взгляда. Можно отвести руку дальше, держа в ней карандаш или ручку. На объекте тщательно фокусируют сначала больной глаз, а затем уже и здоровый. На следующем этапе тренировки можно двигать руку с объектом, приближать и удалять его, но при этом постоянно концентрировать на нем взгляд.

Упражнения

Теперь нам предстоит подробно рассмотреть несколько комплексов упражнений при косоглазии, различные методики для устранения недуга. Будьте внимательны, хорошо запоминайте, записывайте элементы, чтобы занятия принесли максимальный положительный эффект. Делать зарядку надо регулярно, каждый день. Постепенно вы привыкнете к упражнениям, они начнут даваться вам легко. И уже станет заметен результат тренировок.

Сходящееся косоглазие

Здесь вам понадобится подготовиться к тренировке. Нужен специальный элемент – изготовленная вашими руками маска. Берите простой плотный картон. Базу вырезайте примерно такой же формы, как и карнавальные маски. Тщательно вырезайте по особому принципу отверстия для глаз. Диаметр их должен составлять примерно 10 мм. Отверстия надо сдвинуть к вискам. Расстояние от центра зрачка до центра соответствующего отверстия должно составлять приблизительно 17 мм. В такой маске рекомендуется чтение книг, просмотр телевизора.
Такая тренировка имеет следующий смысл. Вам нужно тренировать глазные мышцы. Они будут хорошо напрягаться, поскольку глаз сдвигается в сторону, чтобы лучше увидеть, сфокусироваться на объекте.

Некоторые используют для такого упражнения не особую маску, а простые очки. Их можно замотать клейкой лентой, а в нужных местах сделать отверстия. Вы получите тот же самый эффект.

Рассмотрим еще несколько упражнений для данного типа косоглазия:

  1. Садитесь перед столом. На нем должен стоять объект, за которым вы будете наблюдать. Нужен небольшой предмет. Один глаз прикрывайте ладонью, а оставшимся – следите за предметом. Голову следует медленно разворачивать в сторону прикрытого глаза;
  2. Еще одна гимнастика проводится при солнечной погоде. Оказывается, очень полезно будет следить за солнечными лучами. Лицом развернитесь к солнцу. Прикройте левый глаз, а потом медленно поворачивайте голову вправо. Нужно постараться рассмотреть при этом лучики. Затем повторяйте действие со сменой глаза. Если прикрываете правый глаз, голову разверните влево. Тренировать желательно оба глаза, даже если косит только один;
  3. Хороший вариант – садиться наискосок от экрана телевизора и тренировать глаза при просмотре. Когда страдает левый глаз, закрывать потребуется правый. Не поворачивайте голову, но постарайтесь хорошо сфокусироваться на изображении. Глаза рекомендуется менять спустя 5 минут.

Расходящееся косоглазие

При диагностировании расходящегося косоглазия помогут следующие тренировки:

  • Смотрите внимательно на самый кончик носа. Потом плавно возвращайтесь взглядом в типичное положение. Желательно пристально смотреть на нос на протяжении 10-ти секунд, а вот на отдых отводить 5 секунд.
  • Вставайте прямо, а вот руки вытягивайте перед собой. Пальцы должны быть в кулаке, а вот указательный оставьте выпрямленным. Смотрите на него, старайтесь хорошо сфокусировать взгляд. Затем вам потребуется плавно вести руку к носу, прикасаться пальцем к его кончику. Все время концентрируйтесь на пальце взглядом.
  • Можно глазами прорисовывать знак бесконечности. Это отличная тренировка для мышц глаз, но в нее желательно вносить разнообразие. Меняйте угол наклона восьмерки, ее размер, рисуйте с разной скоростью. Все это поможет повысить эффективность упражнения.
Читайте также:  Лучшие статины для снижения холестерина

Еще одна тренировка заслуживает особого внимания. Но для ее проведения вам понадобится помощь. Другой человек должен передвигать объект, на котором вы будете концентрировать внимание.

  1. Садитесь максимально удобно, расслабьтесь.
  2. Один глаз закрывайте. Начните, допустим, с левого.
  3. Объект установите примерно на уровне, совпадающем с правым глазом.
  4. Все внимание концентрируйте на предмете.
  5. Потом ваш партнер должен начать плавно перемещать объект влево. Это делается до того момента, пока предмет совсем не исчезнет из поля зрения.

Такая эффективная тренировка обеспечивает отличные результаты, поэтому вас не должна останавливать ее кажущаяся сложность. Просто договоритесь с кем-нибудь делать упражнение хотя бы один раз на протяжении дня. В одном подходе должно быть 2-4 повтора. Тренировать желательно оба глаза, по очереди.

Методика Жданова

Большой популярностью, заслуженным доверием пользуется методика Жданова. Им была разработана особая тренировка для глаз, которая помогает со временем избавиться от косоглазия, если суть проблемы именно в плохой работе мышц глаз. Гимнастика достаточно простая, включает в себя всего три шага.

  1. В первую очередь следует разогревать ладони. Потрите их интенсивно друг об друга. Потеплевшими ладонями прикройте глаза;
  2. Постарайтесь расслабиться, настроиться на положительную психологическую волну. Надо думать о чем-либо желанном, любимом. Ваша основная задача на данном этапе – как можно лучше расслабить мышцы глаз;
  3. Перед вами должна стоять горящая свеча. Следите, чтобы в помещении именно она была основным источником освещения. Теперь фокусируйте ваш взгляд на кончике носа. Помните, что на саму свечку запрещено смотреть! Потом начинайте плавно поворачивать голову: сначала в правую сторону, затем влево. Все это время продолжайте удерживать внимание на кончике носа.

Специалисты отмечают, что хороший эффект становится заметным уже спустя пару месяцев. Рекомендовано тренироваться таким образом при восстановлении после оперативного вмешательства для исправления косоглазия.

Тренировки для детей

Косоглазию довольно часто бывают подвержены именно дети. Со временем с такой проблемой удается справиться, особенно при регулярном проведении зарядки для глаз. Вот какие упражнения особенно эффективны, безопасны, а также интересны для детей.

Приобретите больше книжек, журналов, где есть рубрики с нахождением отличий в двух картинках. Только обязательно убедитесь, чтобы изображения разделялись вертикально, а не по горизонтали.

Малышам понравится такое упражнение. Посадите ребенка прямо, постарайтесь его настроить на спокойную игру. Он должен быть расслабленным, не опасаться зарядки. Один глаз закрывайте, а вот перед вторым начинайте плавно водить погремушку или любимую игрушку. Старайтесь добиться, чтобы малыш концентрировал взгляд на объекте. Обязательно меняйте глаз. Помните, что надо давать такую нагрузку обоим глазам, даже если только один косит.

Теперь берите ручку или фломастер, листочек в клеточку. Делите лист на две части. Линия должна быть вертикальной. Рисуйте в столбик несколько несложных рисунков, допустим, это могут быть геометрические фигуры. С другой стороны изобразите такие же предметы, но только в хаотичном порядке. Объясните ребенку, что его задача теперь – отыскать парные рисунки. Тренировка очень полезна для активации моторики, мышцы глаз при нем отлично тренируются.

Используйте различные методики, делайте зарядку регулярно, чтобы добиться нужного эффекта.

Гимнастика для глаз при косоглазии (амблиопии) позволяет скорректировать патологию без серьёзных вмешательств. Для достижения цели выполнять комплекс упражнений важно ежедневно, лучше в дневное время. Метод лечения потребует терпения и участия со стороны пациента, курс выполняется длительно – от 2 до 6 месяцев.

Лечение косоглазия лиц разного возраста имеет значительные отличия. Комплексы упражнений, дающие хороший эффект для детей, абсолютно бесполезны для взрослых, и наоборот.

Польза гимнастики

Косоглазие развивается при слабости или чрезмерном напряжении мышц глаза. При нарушениях положения глаза также страдает зрение.

Правильно подобранные упражнения приводят напряжение мышц в баланс, улучшают фокусировку зрения и устраняют дискомфорт и усталость зрительного органа.

Благодаря восстановлению синхронности движения глаза постепенно занимают правильное положение относительно общей оси и друг друга. Процесс требует времени.

Имеются противопоказания, по возможности проконсультируйтесь с лечащим окулистом.

Противопоказания

Гимнастика для глаз противопоказана при отслоении сетчатки и глаукоме до устранения патологии.

После оперативного вмешательства выполнение зарядки также недопустимо на протяжении 6–7 месяцев. По прошествии послеоперационного периода можно начинать занятия с упражнений по методу Жданова, но только после консультации со специалистом.

Читайте также:  Фрагмин инструкция по применению

Правила лечебной гимнастики

Для достижения поставленной цели важно соблюдать основные правила лечебной гимнастики по восстановлению правильного положения глаз.

Главное правило лечебных упражнений – это систематичность. Наилучшим вариантом будет ежедневное выполнение комплекса в определённое время. Ежедневно на гимнастику нужно выделять не менее 15 минут в распределении на несколько подходов. Можно сочетать несколько техник лечения:

  • Упражнения следует выполнять в специальных корригирующих очках.
  • Занятия проводить в спокойной обстановке, пациент должен быть расслаблен и чувствовать себя комфортно.
  • Повторять упражнения нужно не менее 16 раз.
  • Непосредственно перед выполнением движений важно расслабить глаза. Для этого закройте веки и посидите спокойно 2–3 минуты. При проблеме с расслаблением на глаза можно положить чистое и слегка нагретое полотенце. Тепло и отсутствие света расслабит глазные мышцы, устранит напряжение с глаз.
  • Для устранения сухости глаз быстро поморгайте 3–5–6 раз.
  • После нагрузки, полученной в результате гимнастики, важно расслабить мышцы. Для этой цели используется расслабление глаз с закрытыми веками, массаж или самомассаж.

Гимнастика выполняется при дневном или приглушённом свете. Яркий свет и бликующие поверхности способствуют напряжению глазных мышц и зрительного нерва.

Упражнения при сходящемся и расходящемся косоглазии

Упражнения от косоглазия у взрослых подбираются индивидуально и требуют большей продолжительности занятий до достижения эффекта.

В зависимости от положения глаз – ближе к переносице или вискам – различают сходящееся и расходящееся косоглазие. Основные принципы лечения сходятся, но каждый вид патологии имеет свои особенности.

Лечение сходящегося косоглазия

При сходящемся косоглазии наблюдается сведение глаз к носу, главная цель занятий – восстановить баланс мышц.

Для тренировки мышц глаз изготовьте специальную маску из обычного картона, предназначенную для выработки правильной фокусировки. Носить её придётся долго. Из картона вырежьте маску по типу карнавальной. При формировании отверстий важно позаботиться о том, чтобы дырочки оказались чуть в сторону от центра зрачка по направлению к вискам. Размеры и расстояние между отверстиями лучше подобрать индивидуально у лечащего офтальмолога.

Второй вариант – закрыть обычные очки лейкопластырем или плотным картоном и в центре вырезать отверстие для глаз.

Данные очки-тренажёры используются при просмотре фильмов, чтении книг, работе за компьютером или занятиях рукоделием.

Суть тренажёра заключается в правильном восстановлении положения глаз. Время тренировки –от 10 минут в первые дни, постепенно увеличивайте время ношения маски до 30 минут.

Помимо тренирующих очков, существуют активные упражнения, решающие данную офтальмологическую проблему:

  • Положите на стол перед собой мелкий предмет, лучше яркий. Один глаз прикройте рукой и сфокусируйтесь на выбранном объекте. Медленно поворачивайте голову, не отводя глаз.
  • А это упражнение лучше выполнять на рассвете в ясную погоду. Встаньте лицом к солнцу. Прикройте один глаз рукой, а вторым пытайтесь рассмотреть солнечные лучи. Голову медленно поворачивайте в сторону, противоположную прикрытому глазу.

Упражнения выполняйте для обоих глаз, даже если проблема с положением только одного.

Лечение движением при расходящемся виде нарушения

Для тренировки органа зрения необязательно использовать все варианты тренировок, достаточно подобрать одно–два движения. Главное в этом деле – систематичность:

  • Для выполнения упражнения выберите 5–6 минут времени. Сфокусируйте отведённый глаз на кончик носа на 7–10 секунд, расслабьтесь, позволив мышцам встать в привычное положение на 4–5 секунд. Выполните движение 16-20 раз, можно делать несколько подходов за день.
  • Из положения стоя с вытянутыми перед собой руками следите за вытянутым указательным пальцем глазами. Руку при этом медленно ведите к кончику носа и возвращайте перед собой. Хорошо выполнять после и перед сном.
  • Высокоэффективное упражнение – рисование глазами. Главной линией будет рисование цифры 8 и знака бесконечности. Также можно рисовать диагональную восьмёрку или просто линию в одну и другую сторону. В процессе занятия меняйте скорость от медленной до быстрой и наоборот.

Простые движения помогут вернуть анатомически правильное положение глаз, а вместе с ним – улучшить зрение. Главное в этом деле – не лениться и стремиться к своему здоровью. Косоглазие – патология с благоприятным исходом при своевременном лечении.

Упражнения по методу Жданова

Лечение гимнастикой по методу Жданова заключается в ежедневном повторении простых действий:

  1. Сядьте ровно, расслабьтесь. Предварительно вымытые и обсушенные ладони потрите друг об друга до появления в них жара. Плотно прижмите к лицу таким образом, чтобы полностью закрыть глаза, но при этом не давить на них.
  2. Постарайтесь вспомнить о чём-то приятном и спокойном. Одновременное воздействие тепла ладоней, темноты и светлых мыслей приводит к расслаблению глазных мышц.
  3. Выключите весь свет в комнате. На стол поставьте зажжённую свечу. Оба глаза должны смотреть на кончик носа. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, удерживая глаза в указанном положении, на свечу старайтесь не смотреть. Вместо свечи можно использовать включённую настольную лампу. Упражнение выполнить 16–20 раз.

Спустя 2–3 месяца ежедневных тренировок будет заметен первый положительный результат. Для достижения цели важно не пропускать зарядку для глаз и выполнять её ежедневно.

Читайте также:  Колит в животе после еды

Гимнастика для детей

Лечение детского косоглазия требует особого подхода с учётом формы патологии и возраста больного. За выполнение гимнастики детьми раннего возраста полностью отвечают родители, школьники старших классов могут проводить занятия самостоятельно, однако они нуждаются в напоминании.

Косоглазие в детском возрасте хорошо поддаётся коррекции.

Хороший эффект лечения даёт игра «найди отличия». Для этого вам понадобятся разнообразные картинки с отличиями.

Для лечения детского косоглазия разделительная линия на картинках для поиска отличий должна быть вертикальной!

Упражнение для самых маленьких

Старайтесь выбрать время, когда малыш находится в спокойном, расслабленном и хорошем настроении. В процессе игры закройте малышу 1 глаз, а перед вторым медленно поводите яркой погремушкой. Ребёнок должен следить за перемещающимся предметом. Делать гимнастику важно с обеих сторон, даже если проблема наблюдается только с одной.

Занятия для детей старше 3 лет

Возьмите лист бумаги и разделите на 2 части. На каждой из половин расположите вырезанные из цветной бумаги геометрические фигуры в случайном порядке. Задача ребёнка – найти пару каждой фигурке. Также можно использовать карточки животных, растений, предметов быта и одежды.

Для разнообразия используют пары: например, найди маму. На одной стороне выкладывайте детей животных, на другой – взрослых. Комбинации могут быть разные, как и задачи.

Игра «Лабиринт»: распечатайте несколько картинок с лабиринтами разной сложности (можно вырезать из разных журналов). Задача ребёнка – глазами пройти путь по лабиринту. Если ребёнок маленький, начинайте с самых простых.

Помимо гимнастики в домашних условиях, ребёнка можно водить на лечение в дневной стационар офтальмологической направленности или санаторий. В специализированных центрах существуют специальные тренажёры для глаз.

Может потребоваться ношение повязки на здоровый глаз сроком до 4 месяцев. Этот метод направлен на активацию работы открытого глаза. Мышцы постепенно приходят в норму. При ношении повязки важно выполнять гимнастику для здорового глаза, чтобы не получить подобную проблему.

Массаж

Выполнение массажа применяют для лечения косоглазия и его профилактики. Воздействие на мышцы глаз массажными движениями имеет научное обоснование. Расслабление напряжённых мышц и одновременная активация расслабленных способствует правильной фокусировке зрения и расположению глазных яблок в соответствии с нормой.

Для улучшения состояния глаз применяется расслабляющий и точечный массаж лица. Движения выполняются подушечками пальцев с захватом окологлазных мышц. Помимо поглаживания, используют надавливание на биологически активные точки.

Точки для воздействия при амблиопии:

  • наружный угол глаза;
  • внутренний угол;
  • центр брови;
  • на нижней границе глазницы, отступив на треть от её внешнего края в сторону носа.

Массаж выполняется после проведения гимнастики для глаз или в момент переутомления органа зрения. Не выполняется массаж детям раннего возраста и при неприятных ощущениях у пациента при прикосновении к лицу.
Главный критерий успешного лечения косоглазия – правильное расположение обоих глаз и полное восстановление бинокулярного зрения. Ребёнок должен воспринимать единую объёмную картину окружающего мира, а не 2 разрозненных изображения, свойственного для амблиопии.

Эффективность лечения гимнастикой при косоглазии зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений. При отсутствии положительного эффекта от терапии, направленной на укрепление мышц, удерживающих и вращающих глазные яблоки, необходимо оперативное вмешательство.

Упражнения при расходящемся (наружном) косоглазии

Больной садится левым боком к экрану и смотрит передачи правым глазом, смещая направление зрения в сторону переносицы. Левый глаз при этом закрыт повязкой либо заклеен кружком из лейкопластыря, на клейкую поверхность которого помещен кружок из марли на 1–2 см меньшего диаметра. Через некоторое время глаза меняются – смотрит левый, а больной поворачивается к экрану правым боком (рис. 68).

Продолжительность работы каждого глаза индивидуальна: вначале 15–20 минут, впоследствии до 1 часа. Дольше работать должен глаз, который чаще косит. Это же упражнение можно выполнять с маской типа карнавальной, в которой вырез для глаз в виде вертикальной щели шириной 30–35 мм расположен на переносице. Щель располагается симметрично относительно носа и обеспечивает два зазора левее и правее переносицы. В эти зазоры и нужно смотреть попеременно левым и правым глазом (рис. 69).

Чтение книги выполняется по тому же методу. Книгу вместе с подставкой размещают выше поверхности стола на 10–15 см, используя для этого какой?нибудь предмет или стопку книг.

Проявите терпение и настойчивость. Чем дольше будет продолжительность упражнений, тем сильнее станут мышцы глаз и скорее исправится косоглазие.

Некоторые люди не знают, смотрят они на объект или нет. Им можно помочь, если другой человек будет следить за отклонениями глаза и при необходимости поправлять больного. Когда отклоняющийся глаз смотрит прямо на объект, зрительное усилие уменьшается и улучшается зрение. Закрытие здорового глаза непрозрачной ширмочкой или матовым стеклом стимулирует более правильное использование косящего глаза, особенно если зрение этого глаза несовершенно.

Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта ProSosudi.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *