Натуральный кофе польза и вред

Мы зарегистрировали подозрительный трафик, исходящий из вашей сети. С помощью этой страницы мы сможем определить, что запросы отправляете именно вы, а не робот.

IP:91.146.8.87; Код страны RU

По любым вопросам, связанным с работой нашего интернет-магазина
Вы можете обратиться по тел.: (044) 206-206-9, (063) 976-2420, (067) 374-7500, (095) 283-0111

БОДРОГО ДНЯ!

Стимулирующий эффект кофе доказан наукой и проверен практикой. Выпитая чашка напитка повышает физическую и умственную работоспособность. Секрет прост: кофеин блокирует действие аденозина, вещества, вызывающего сонливость и утомляемость. Сужая сосуды головного мозга, кофе способствует лучшему кровотоку. Это качество оценили все, кому необходимо поддерживать бодрость в течение дня.

Например, офисный сотрудник, выпивая одну-две порции днем, снимает симптомы усталости и может сосредоточиться на работе. Кроме того, кофе улучшает короткую, декларативную память, позволяя запоминать информацию и концентрироваться на деталях.

Людям, которым предстоят физические нагрузки, чашка эспрессо позволит выполнить их быстрее: кофеин повышает физическую активность. Это свойство многие используют при занятиях в спортзале, увеличивая эффективность тренировок.

Ежедневная норма кофеина для каждого индивидуальна. Специалисты не рекомендуют превышать 200 мг. Достаточным для стимулирования физической и умственной активности здорового человека считается доза из 70 – 100 мг. Отвечая на вопрос, полезно или вредно кофе для здоровья, нужно помнить о разумном подходе к употреблению любых напитков и продуктов.

Количество кофеина в одной порции зависит от объема, сорта, степени обжарки. Если готовить кофе дома, можно выбирать предпочтительный сорт и степень обжарки. Покупая напиток в автоматах, приходится доверять производителю. Известные бренды, такие как Nescafe Alegria предлагают для смесей купаж, идеально подходящий для приготовления того или иного вида кофейного напитка. Зная примерные нормы содержания кофеина, можно регулировать его употребление в течение дня:

  • эспрессо (30 мл): 50 – 65 мг;
  • американо (70 мл): 50-60 мг;
  • капучино (140 мл): 55 -70 мг;
  • черный кофе (100 мл): 40 – 60 мг;
  • растворимый кофе (100 мл): 35-50 мг.

Таким образом, выпивая за день две чашки эспрессо или капучино, можно получить необходимый заряд бодрости, не превышая при этом суточную норму вещества.

КОФЕ И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Все свойства продукта еще не изучены, и ведутся споры, как кофе влияет на здоровье.

До недавнего времени считалось, что напиток не стоит принимать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но проведенные исследования доказали, что кофеин не вызывает развитие гипертонии. Стимулируя кратковременное повышение давления, кофе в умеренных дохах способствует снятию болевых синдромов у людей с пониженным уровнем давления. При этом никаких рисков для сердечно-сосудистой системы нет.

Американские ученые подтвердили отсутствие взаимосвязи между употреблением кофе и развитием ишемической болезни сердца: ИБС подвержены все люди из группы риска, независимо от их пристрастий.

Кофе является хорошим диуретиком, способствуя естественному очищению организма человека. Кроме того, он содержит больше антиоксидантов, чем молоко или зеленый чай. Люди, ведущие здоровый образ жизни, выбирают ежедневную чашечку кофе для улучшения обмена веществ и метаболических процессов.

Читайте также:  Цитотект инструкция цена

Страх перед онкологическими болезнями явился причиной мифа о вреде кофеина: утверждалось, что он вызывает рак поджелудочной железы и кишечника. Исследования опровергли это. Медики предупреждают, что вредно пить кофе на голодный желудок. Если следовать этому совету, и не превышать допустимые нормы, то угрозы ЖКТ нет. Итальянские ученые выяснили, что люди, выпивающие три чашки кофе в день, реже подвержены раку толстой кишки. Эти исследования положили начало изучению антиканцерогенных свойств кофеина.

Стоит отметить и положительное влияние кофе на снижение риска развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Исследования в этой области продолжаются, но результаты уже позволяют включить кофе в состав напитков, сохраняющих молодость и ясность ума.

КОФЕ И ЛИШНИЙ ВЕС

Проблема ожирения актуальна для большинства стран. В борьбе с лишним весом кофеин может стать хорошим помощником: повышая уровень свободных кислот в крови, он заставляет организм избавляться от лишнего балласта. Это качество напитка используют профессиональные тренеры, увеличивая жиросжигающий эффект аэробных нагрузок. Вследствие оксидации жиров, человек весом 70 кг может избавиться от 800 килокалорий за час легкой пробежки. Выпитая перед тренировкой чашка крепкого кофе усилит эффект на 30%.

Но не стоит думать, что можно похудеть, выпивая несколько чашечек эспрессо или латте. Без физических нагрузок этот способ не действует. Напротив, низкая физическая активность и употребление сладких напитков с молоком или сливками приведет к противоположным результатам. Поэтому, выбирая кофе как средство в борьбе с лишним весом, нужно придерживаться плана тренировок и здорового рациона питания.

Мечты о рельефной фигуре, чистой коже и красивых волосах станут ближе с чашечкой великолепного напитка. Это не вымысел и не рекламный трюк – польза кофейных зерен для поддержания красоты доказана.

Кроме описанного выше эффекта повышения аэробной активности, кофе является прекрасным средством для выравнивания тугора кожи. На основе молотых зерен изготавливают антицеллюлитные скрабы. Процедура кофейного обертывания есть в каждом салоне красоты.

Под воздействием кофеина активизируется клеточный обмен, быстрее сжигаются жировые отложения, кожа становится более упругой. В домашних условиях многие женщины применяют молотые зерна для косметических масок. Эффект от применения видят и чувствуют окружающие: кожа и волосы не только лучше выглядят, но и долго сохраняют волшебный запах кофейных зерен.

Такой вопрос, как польза и вред натурального кофе в зернах, уже давно волнует многих кофеманов. Пить или не пить – вот в чем вопрос? Не так давно все врачи однозначно утверждали, что кофе является очень вредным напитком, и категорически запрещали употреблять его людям с самыми разнообразными заболеваниями и патологиями.

Естественно, слишком много кофе, как и любого другого продукта в рационе, не должно быть. Кофеин в больших количествах может поднять артериальное давление, увеличить риск возникновения тахикардии, снизить уровень кальция в организме и усилить кислотность желудка. Но все это касается чрезмерного употребления кофе, когда на 3-4 чашках в день человек не может остановиться и продолжает пить этот напиток с утра и до ночи.

Читайте также:  Безопасная доза кофеина

В последнее время исследования относительно кофе показывают, что он не только не вредит, но и является весьма полезным для нашего организма. Даже во время беременности, когда кофе категорически запрещали употреблять, теперь можно позволить себе утреннюю чашечку и не беспокоиться о последствиях.

В чем польза натурального кофе?

Итак, натуральный кофе, как известно, обладает стимулирующим эффектом. Кофеин вызывает чувство бодрости – именно поэтому многие люди предпочитают пить кофе на завтрак. Он помогает быстрее проснуться, включить мозг в работу, принимать более правильные и быстрые решения. Кроме того, улучшается кратковременная память, снижается уровень стресса и раздраженности.

Еще одним очень важным моментом является то, что в кофе находятся природные антиоксиданты, которые сегодня так модно приниматься в качестве биологических добавок. Оксиды – это такие свободные радикалы кислорода, которые воздействуют на наши клетки, как кислород на железо, то есть, они окисляют их. При употреблении антиоксидантов клетки надежно защищены от свободных радикалов, благодаря чему они остаются здоровыми.

Также недавние исследования показали, что кофе снижает риск заболеть раком и циррозом печени, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом 2 типа. Еще нужно отметить, что кофе помогает повысить иммунитет, улучшает работу пищеварительной системы и способствует выделению желудочного сока.
Польза натурального кофе была доказана научно, поэтому доверять исследованиям в этой области можно на 100%. Так, в Италии в течение нескольких лет проводились исследования, которые подтвердили тот факт, что люди, выпивающие около 2-3 чашек кофе в день, примерно на 25% реже болеют астмой.

Результативность исследований выражается в долгосрочности их проведения. Например, Гарвардские ученые вели исследования в течение 10 лет. При этом в эксперименте за все время участвовало около 68 тыс. женщин. И как показал такой глобальный эксперимент – риск довести себя до самоубийства на 65% снижается, если женщина каждый день выпивает более 2-х чашек кофе.

Кроме того, был замечен сниженный уровень заболеваемости гипертонией и сахарным диабетом, даже если имелась генетическая предрасположенность к данным заболеваниям. Также в Гарварде проводились исследования, которые касались риска заболевания рака толстой кишки. Оказалось, что антиоксиданты, входящие в состав кофе, помогают снизить риск возникновения заболевания на 25%.

Достаточно интересно, что исследования воздействия кофе на организм показывают совершенно разные результаты для мужчин и для женщин. Например, для 45 тыс. мужчин, которые участвовали в эксперименте, риск заболеть болезнями желчного пузыря и образования камней снизился на 40%. Но обязательным условием для этого была необходимость выпивать более 3-х чашек кофе в день.

Многие пожилые люди бояться пить кофе, так как он может спровоцировать развитие гипертонической болезни. Но при правильном и умеренном употреблении этого напитка они могут принести своему здоровью большую пользу. Вероятность заболеть болезнью Паркинсона снижается на целых 500%, если в день пить около 2-3-х чашек кофе. Именно поэтому в данном направлении сейчас ведутся достаточно серьезные разработки и исследования.

Сейчас все мифы относительно вреда натурального кофе и его негативного влияния на организм практически полностью развеяны современными ученными. Все предыдущие исследования, которые проводились много лет назад, показывали риск воздействия кофеина. При этом не учитывались такие важные факторы, как наличие антиоксидантов, витаминов, полезных минералов в зернах кофе.

Каждый любитель кофе с легкостью опровергнет все доводы защитников «здорового образа жизни» о том, что кофе вреден. Ведь они потому такие злые, что полностью не смогли понять и прочувствовать весь потенциал этого бодрящего волшебного напитка.

Читайте также:  Нефростен клюква инструкция

Механизм действия кофе на наш организм

Только настоящий любитель кофе может понять, насколько легко просыпаться утром, когда на плите в турке варится натуральный кофе. Его аромат невозможно спутать с обычным растворимым порошком и даже с сублимированным растворимым кофе, который, кстати, иногда стоит дороже натурального.

Чтобы понять действие кофе на наш организм, необходимо понимать, как действует его основной компонент – кофеин, и стоит ли его бояться. Да, кофеин – это алкалоид и он способен воздействовать на сердечно-сосудистую и нервную систему. Его работа осуществляется по такому принципу: кофеин при попадании в организм способствует усиленной работе гипофиза.

Благодаря этому в гипофизе вырабатывается специальный гормон, который способствует повышению адреналина. В результате такого действия сердце бьется гораздо чаще, а печень выбрасывает глюкозу в кровеносную систему. Соответственно, мы можем использовать больше энергии. Кроме того, мышцы сокращаются, кровеносные сосуды сужаются, а дыхательные пути, наоборот, расслабляются. Благодаря этому человек чувствует себя бодрым и активным.

Кому полезен натуральный кофе?

Польза натурального кофе для женского организма в первую очередь выражается в снятии стрессового состояния. Также женщины могут рассчитывать на снижение риска возникновения многих заболеваний, связанных с нервной и сердечно-сосудистой системой. Наверное, многие из нас замечали в Интернете или на экране телевизора, как довольно пожилая старушка сидит в кафе и выпивает чашечку крепкого эспрессо.

Для тех, кто боится негативных последствий употребления кофе, можно посоветовать использовать в качестве дополнительного ингредиента молоко или сливки. Данные продукты включают в свой состав кальций, что позволяет максимально снизить риск его вымывания из организма. При этом действие кофеина нисколько не снижается.

Не забывайте выпивать некрепкий кофе перед тренировкой – он снизит болезненность мышц, а если вы далеки от спорта и даже имеете такую вредную привычку, как курение, то кофе способен нивелировать вред от нее. Но это не означает, что необходимо продолжать потакать своим слабостям.

Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта ProSosudi.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *