Эндометриоз и солнце

Вопрос можно ли загорать при эндометриозе вызывает озабоченность у многих женщин. Ведь как свидетельствует статистика, одна из трех представительниц прекрасного пола страдает от этой болезни.

Гинекологи обычно рекомендуют отказаться от посещения солярия. Но стоит ли пренебрегать отдыхом на море и стойко противостоять соблазну лежать на пляже?

Как солнечные лучи влияют на женское здоровье?

В первую очередь необходимо запомнить, что солнечные лучи крайне необходимы для женского здоровья. Именно солнце является поставщиком естественного витамина D, без которого не может функционировать ни один организм.

Солнечные ванны, безусловно, оказывают благотворное влияние на женщин. Под воздействием солнечного света организм вырабатывает увеличенное количество эндорфинов (гормонов счастья). Но во всем необходимо знать меру и придерживаться определенных правил.

Так, например, 15-20 минут под утренним или вечерним солнцем будут только полезны при гиперплазии эндометрия. А вот чрезмерно долгое пребывание под палящим солнцем приведет к губительным последствиям для здоровья матки женщины.

Научно доказано, что агрессивное ультрафиолетовое излучение оказывает стимулирующее действие на яичники и эндометрий. Регулярные посещения солярия, а также длительное нахождение под открытым палящим солнцем приводит к малигнизации маточных новообразований.

Таким образом, эндометриоидные кисты яичника (поздняя стадия эндометриоза) могут переродиться в раковые. Также может наблюдаться разрастание эндометриоидных тканей за пределы матки.

Можно ли защититься от осложнений эндометриоза, если использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF?

Многие женщины ошибочно считают, что можно обезопасить себя от опасных последствий загара путем обильного нанесения солнцезащитных средств с фактором защиты 45+ на живот.

В исследовании, опубликованном во всемирно известном журнале «Environmental Science & Technology», ученые развенчали распространенный миф.

Почти у тысячи женщин, страдающих от эндометриоза и регулярно пользующихся солнцезащитными средствами популярных марок, была взята моча на анализ. В результате тщательного обследования, было выявлено, что в биологическом материале 65% женщин значительно повышена концентрация пяти видов однородных химических веществ из группы бензофенонов.

Бензофеноны используются в различных косметологических продуктах как стабилизаторы. Но в высоких концентрациях бензофеноны становятся мощными солнцезащитными средствами.

Итак, ученные доказали, что регулярное применение средств с бензофеноном-3 в составе, приводит к развитию или усугублению эндометриоза у 96% женщин!

На данный момент оксибензон не запрещен и активно используется производителями косметики, хоть медики и акцентируют внимание на том, что компонент может уничтожить эндокринную систему.

Таким образом нанесение солнцезащитных средств на зону живота не предотвратит эндометриоз, а наоборот, поспособствует усугублению болезни.

Не рекомендуется применять солнцезащитные средства с бензофеноном-3 в составе и мужчинам, ведь это может привести к уменьшению количества и качества сперматозоидов.

Основные правила применения солнечных ванн с эндометриозом

Необходимо запомнить главное правило: если диагноз уже был поставлен, то загорать в солярии и находиться под палящим солнцем категорически запрещено. Даже если пляжный отдых не планируется, рекомендуется избегать перегрева.

Постоянно повышенная температура тела отвечает за активизацию гиперпластических процессов эндометрия. Следовательно, паровые бани, сауны и даже долгосрочная работа на дачном участке в летнее время под запретом.

Читайте также:  Строение позвонков в различных отделах позвоночного столба

Если нет возможности избежать прямых солнечных лучей, то необходимо использовать полностью натуральные защитные средства и чаще охлаждать тело (например, с помощью компрессов, ополаскиваний).

Другие рекомендации, которых нужно придерживаться в летнее время женщинам с эндометриозом:

  • На пляже оставаться в тени, часто заходить в воду;
  • В период с 11 до 16 часов пытаться не выходить из помещения;
  • Для отдыха на море выбирать бархатный сезон, когда солнце уже не так активно;
  • Отказаться от резких изменений климата (из морозной зимы ехать в жаркие тропические страны не стоит).

Эндометриоз – не повод забывать о летнем отдыхе у моря. Простые правила предосторожности позволят провести жаркие солнечные дни без осложнений для здоровья.

Также будет полезно узнать о том, как вести половую жизнь при эндометриозе.

Содержание статьи

  • Что запрещено при эндометриозе
  • Симптомы и лечение эндометриоза матки
  • Как бороться с эндометриозом народными средствами

Что запрещено при эндометриозе? Изначально этим заболеванием страдали «девы Божьи» из-за отсутствия половой жизни. Однако сегодня этот диагноз может получить как юная девушка, так и женщина в годах, и это совершенно не зависит от регулярности их половой жизни.

Если говорить простым языком, эндометриоз – это заболевание, при котором зловредные клетки-эндометрии разносятся по всему организму, прикрепляются к внутренним органам, но продолжают выполнять те же функции, что и в матке – то есть, менструировать. Это приводит к следующим симптомам:

– достаточно сильно тянущая боль внизу животу, усиливающаяся к началу менструации;
– боль, возникающая при половом акте;
– ухудшение настроения, бессонница, снижение работоспособности, нервозность.

Для продуктивного лечения от этого заболевания ваш лечащий врач пропишет вам нужные лекарства, однако помимо лекарств, женщине следует придерживаться определенного образа жизни.

Солнце – ваш враг

Конечно, про пользу солнечных лучей сказано очень многое, однако именно для больных эндометриозом длительное пребывание на солнце (особенно загорание) вредит здоровью. Связано это с тем, что во время приема солнечных ванн женский организм начинает активно вырабатывать женские гормоны (эстрогены). Однако при развитии эндометриоза наш организм и так вырабатывает излишнее количество этих гормонов. Поэтому процесс получения красивого загара может привести к негативному развитию этой серьезной болезни.

Есть ли особая диета для больных эндометриозом?

Диета, которая поможет быстрее и легче перенести болезнь, следует двум основным принципам – снижению количества эстрогенов и укреплению иммунитета. Эстрогены обычно попадают в наш организм вследствие питания животными жирами. Можно ли полностью исключить их из своего рациона? Нет, поскольку даже в нежирном мясе находится небольшой процент полезных жиров. Поэтому главная задача – употреблять нежирное мясо в пределах 200 гр. в день. Также следует ограничить себя в жирной рыбе, а нежирную необходимо включить в свой ежедневный рацион, без ограничений. Особое внимание следует уделять таким видам рыбы, как сельдь, сардины и макрель – в них содержатся вещества, способствующие подавлению простагландинов, что облегчит болезнь.

Исключить следует продукты, содержащие кофеин – кофе, чай, сладкую газировку и шоколад.

Небольшие советы напоследок

• Прекращайте пользоваться тампонами. Конечно, при активной городской жизни они удобны, однако они препятствуют нормальному оттоку крови, вследствие чего кровь вбрасывается обратно в брюшную полость и трубы.
• Не стоит ограничивать себя в активных физических нагрузках. Наоборот – следует заниматься спортом, но избегать сильных нагрузок. Самые полезные упражнения для больных эндометриозом – аэробика с перевернутыми позами и бег на месте.
• Конечно же, необходимо наладить режим дня, отводить более 8 часов в день на полноценный сон.

Диагноз эндометриоз — не редкость в жизни современной женщины. Это заболевание накладывает определенный отпечаток на образ жизни представительниц прекрасного пола. Некоторые вещи оказываются под запретом, другим, напротив, нужно уделить пристальное внимание.

Читайте также:  Анализ камней из почек в инвитро

Особенности режима питания

При эндометриозе нет необходимости придерживаться какой-либо особой диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Но некоторые продукты в рационе следует ограничить. Это принесет пользу не только при симптомах этой патологии, но и в целом для всего организма.

Правильное питание при эндометриозе

Рекомендованные к употреблению продукты Не рекомендованные к употреблению продукты
Овощи и фрукты Кофе, чай, алкогольные напитки
Нежирное мясо и рыба Красное мясо
Вода Выпечка, сладости
Молочные продукты

Вовсе отказываться от любимых продуктов не нужно, стоит лишь сократить количество их потребления. Особое предпочтение лучше отдать продуктам с высоким содержанием витамина В. Чистую воду рекомендуется пить в больших количествах — 2 и более литров в сутки. Вода поможет организму в выведении эстрогенов. Также она способствует уменьшению отечности.

Занятия спортом и йога

Эндометриоз — не причина вести пассивный образ жизни. Женщине рекомендуется больше двигаться и быть физически активной. Не последнюю роль в облегчении симптомов эндометриоза играют спорт, физические нагрузки и йога.

Важно! При эндометриозе противопоказаны сильные физические нагрузки. Лучше всего посетить врача, который подберет оптимальную интенсивность нагрузок для конкретной пациентки.

Польза упражнений при эндометриозе

Можно ли заниматься спортом при эндометриозе? Заниматься можно от 3 до 6 раз в неделю по полчаса. Если нет противопоказаний, можно заниматься на силовых спортивных тренажерах, выполнять упражнения для пресса. Рекомендуется часто и подолгу ходить.

Упражнения при эндометриозе дают следующие результаты:

  • Занятия помогают выработке гормонов радости (эндорфинов). Это обстоятельство способно существенно снизить болевые ощущения при заболевании;
  • Улучшение циркуляции крови, за счет чего органы быстрее снабжаются кислородом и необходимыми веществами;
  • Физические упражнения способствуют уменьшению эстрогена в организме.

Таким образом, спортивные нагрузки могут оказать дополнительную помощь параллельно с приемом медикаментов.

Гимнастические упражнения

Лечебная гимнастика также полезна при эндометриозе. Выполнять можно следующие комплексы упражнений:

Из положения лежа на спине:

  • подтягивать к животу поочередно согнутые в коленях ноги;
  • скрещивать поднятые прямые ноги;
  • движения, имитирующие езду на велосипеде;

Из положения лежа на боку:

  • Подъем ноги вверх с последующим отведением в сторону;
  • Подтягивание ноги к животу;
  • Круговые движения ногой.

Из положения лежа на животе:

  • Подъем выпрямленных ног до упора;
  • Подъем туловища и ног одновременно;

Из положения стоя на четвереньках:

  • Выгибать спину «дугой»;
  • Поочередно поднимать вверх прямые ноги;
  • Поочередно поднимать вверх согнутые в коленях ноги.

к содержанию ↑

Йога при эндометриозе способна улучшить общее состояние организма и устранить болезненные ощущения. Чтобы занятия принесли пользу, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Замечательный эффект окажут техники, улучшающие общее состояние организма, придающие бодрость и снимающие болевые ощущения. Особенное внимание стоит уделить дыхательным техникам.
  • Не стоит заниматься практиками, усиливающими кровообращение в малом тазу.
  • Запрещено оказывать механическое воздействие на органы брюшины и малого таза.

Какие упражнения нужно исключить?

Заболевание исключает нагрузки, способствующие притоку крови в область малого таза. Это может стать причиной разрастания эндометриоза не только на матке, но и на других органах. Запрещены различные скручивания туловища, кручение обруча, упражнения с утяжелениями. Бег трусцой также стоит исключить из списка нагрузок. Эффективнее и безопаснее всего станут занятия йогой, пилатесом и лечебной гимнастикой. Плавание и фитнес также допустимы.

Внимание! Если женщине поставлен диагноз «эндометриоз», любые физические нагрузки во время месячных категорически запрещены!

Тепловые процедуры

Чтобы избежать осложнений заболевания, тепловое воздействие на организм при эндометриозе должно быть минимальным. Некоторые процедуры стоит исключить вовсе.

Походы в баню, сауну

Можно ли при эндометриозе ходить в баню? Ответ категоричен — при наличии каких-либо патологий женской репродуктивной системы, баня и сауна запрещены. Также нельзя применять никакое тепловое воздействие на область поясницы или внизу живота. В противном случае, болезнь способна разрастись и вызвать негативные для женского здоровья последствия.

Читайте также:  Веррукацид попал на здоровую кожу что делать

Нелишним будет узнать, можно ли делать массаж при диагнозе эндометриоз. При данной патологии допускаются сеансы гинекологического массажа. Делать его должен исключительно специалист.

Солнечные ванны, посещение солярия, загар

Можно ли загорать при эндометриозе? Солярий и пляжный отдых в этом случае лучше сократить до минимума. Даже пребывание на улице в жаркую погоду чревато неприятными последствиями. Впрочем, совсем исключать солнце из своей жизни не стоит. Нужно лишь придерживаться определенных правил:

  • В жаркую погоду стоит как можно реже покидать прохладные помещения;
  • Отдыхать на пляже лучше в бархатный сезон, когда солнце не столь палящее;
  • Употреблять как можно больше жидкости:
  • Не стоит резко менять климат.

Научно доказано, что воздействие высоких температур может вызвать повышение роста эндометрия. Его клетки начинают быстрее делиться именно за счет воздействия тепла. Именно поэтому женщинам, страдающим этим заболеванием, стоит воздержаться от пребывания на солнце, а также посещения бани, сауны и солярия.

Опасность переохлаждения

О том, что переохлаждение опасно для женского здоровья, знают, пожалуй, все. Даже здоровые женщины рискуют получить цистит или воспаление придатков вследствие воздействия холода. Дамам с таким диагнозом также не стоит переохлаждаться, чтобы не заработать в придачу к имеющемуся заболеванию еще и воспалительные процессы. Не стоит купаться в излишне холодной воде, сидеть на холодном, загорать, лежа на охлажденных камнях пляжа.

Интимная близость при данной патологии вполне допустима. Но иногда это заболевание вызывает определенный дискомфорт и болевые ощущения при занятиях сексом. Исключить половые контакты стоит лишь в случаях, когда заболевание находится на запущенной стадии. В этом случае секс может спровоцировать сильные боли внизу живота, а также обильные вагинальные кровотечения.

Не стоит ломать голову над вопросом, передается ли эндометриоз через интимную близость. Вероятность передать заболевание партнеру равна нулю. Так как эндометриоз не является инфекционным заболеванием, заразиться им половым путем невозможно.

Тампоны

Женщинам, страдающим эндометриозом, не рекомендуется использовать обычные, фабричные тампоны. Они мешают оттоку менструальной крови и могут спровоцировать ее выброс в маточные трубы и полость брюшины. Это может увеличить риск распространения заболевания.

Вместе с тем, при заболевании можно использовать лечебные тампоны. Они выпускаются со специальной пропиткой из целебных трав и полезных кислот. Назначить применение таких тампонов может исключительно врач.

Курение и употребление алкоголя

Бытует миф о пользе курения в лечении эндометриоза. Такое утверждение не имеет оснований. Никотин вовсе не препятствует образованию новых клеток при эндометриозе, а лишь тормозит их разрастание. Курение, как и алкоголь, крайне опасны для здоровья и могут привести к более серьезным последствиям.

Как облегчить симптомы эндометриоза?

Для облегчения симптомов заболевания обычно принимают следующие меры:

  1. Динамическое наблюдение. Рекомендовано женщинам в период менопаузы. В это время незначительные изменения эндометрия — вариант нормы. Лечение, а тем более хирургическое вмешательство исключаются, уступая место систематическому наблюдению специалиста.
  2. Гормональная терапия. Прием гормональных препаратов отлично справляется с задачей снятия болевого синдрома при эндометриозе.
  3. Хирургическое вмешательство. Рекомендовано, когда лечение медикаментозными и физиотерапевтическими методами не принесло результатов.

к содержанию ↑

Режим дня

При заболевании эндометриозом очень важно соблюдать полноценный режим дня. Правильное питание, полноценный 8-часовой сон, отсутствие вредных привычек и двигательная активность станут замечательными помощниками медикаментозной терапии.

Обнаружив у себя эндометриоз, женщины подчас пребывают в растерянности – что делать дальше? Победить эту патологию под силу любой женщине. Нужно лишь не игнорировать все противопоказания при эндометриозе матки и серьезно отнестись к лечению недуга.

Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта ProSosudi.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *