3 Х дневное сухое голодание

После проведения нескольких успешных сухих голоданий сроком 24-36 часов можно попробовать голодание сроком 3 дня.

Прежде чем проголодать без воды такой, достаточно длительный срок, необходимо убедится, что вы научились правильно выходить из голодания.

Правильным выходом можно назвать такой выход, когда вы можете контролировать себя, свой аппетит и не только первые два дня.

Очень важно, что бы вы могли хотя бы неделю находиться на правильном питании. Если же вы после положенных для однодневных сухих голоданий 2-3 дней правильного выхода начинаете переедать, то голодания в три дня вам пока не рекомендуются. Ведь нарушения на выходе из трехдневного сухого голодания более опасны для здоровья, чем при выходе из однодневных.

Сбой в работе вашего организма может быть более значительным, что не только может разочаровать вас в практике голодания, но и навредить здоровью.

За три дня сухого голодания в организме происходят довольно значительные изменения. Избытков воды, которые есть у каждого современного человека, обычно расходуются в первые два дня голодания и организму приходится переходить на внутреннее питание, расщепляя собственные жиры. При этом образуется достаточное количество воды.

Но к третьему дню все эти процессы еще запущены не в полной мере и недостаток воды может существенно нарушить ваше самочувствие. Конечно, это происходит не у всех голодающих /люди с избыточным весом переносят сухое голодание таких сроков на много легче/, но в большинстве случаев самочувствие к третьему дню ухудшается.

Так же очень важен опыт предыдущих голоданий – у опытного голодальщика организм быстрее переходит на внутреннее питание, а, следовательно, и переносится такой голод легче.

Как провести сухое голодание в три дня.

Подготовка к такому голоданию существенно не отличается от подготовки к однодневным голоданиям.

До голодания желательно провести очистительные процедуры печени и кишечника – это облегчит протекание вашего голодания.

За неделю до голодания желательно перейти на питание молочно растительной пищей, исключив из рациона мясо, жирную, соленую и острую пищу, а так же алкоголь.

Накануне голодания вечером можно принять солевое слабительное или сделать очистительную клизму. После этого прекратить есть и пить.

Сухое голодание в три дням можно проводить как абсолютно сухое голодание, так и голодание, при котором разрешен контакт с водой /можно умываться и чистить зубы/. Ванны и купания не рекомендованы при любом типии сухого голодания, так как кожа может впитывать достаточное количество воды.

Все три дня голодания желательно не переутомляться. Лучше всего, если эти дни вы не будете ходить на работу, а проведете их на природе, занимаясь посильными делами на природе.

Рекомендованы дыхательные упражнения, растяжка, прогулки на свежем воздухе, а вот от различных спортивных мероприятий, тренажерных залов стоит отказаться.

Конечно, вы сможете переносить достаточные физические нагрузки, но лучше дать отдых вашему организму и условия для самовосстановления.

По прошествии 3-х дней, можно начать выход из сухого голодания.

По срокам он должен продолжаться не менее 6 дней, после чего желательно соблюдать диету еще не менее 10-12 дней. При таком подходе вы получите от голодания наибольший эффект и ваши старания не пропадут зря.

Польза сухого голодания три дня

Так как во врем сухого голодания организм вынужден самостоятельно синтезировать воду из собственного жира, то постепенно происходит замена внутриклеточной жидкости на более чистую. Кроме этого на сухом голодании уничтожаются больные клетки.

Сухое голодание снимает воспаление и стимулирует иммунитет.

Чаще всего трехдневное сухое голодание используют для борьбы с начинающимися вирусными заболеваниями. Если при первых симптомах заболевания сразу же начать голодать, то таких сроков обычно достаточно для полного излечения.

Читайте также:  Мужская болезнь простата симптомы

Можно использовать такое голодание и для борьбы с ожирением. Каскад щадящий – 3 суток сухое голодание, 1-2 недели восстановительное питание – затем опять голодание.

Жесткое каскадное сухое голодание – 3 суток сухой голод – 3 суток восстановительное питание – затем опять голод. Таких каскадов может быть несколько, но желательно не более 4. Лучше повторить каскадное голодание через 2-3 месяца, чем делать большее количество каскадов и потом сорваться на выходе.

Добавлена на сайт: 05.05.2011

Иногда я пишу статьи связанные чисто с оздоровлением тела и ничем более. Сегодняшняя как раз об этом. Пишу, по свежим, так сказать, воспоминаниям. Майские праздники – хорошее время для реализации такого "проекта", т.к. все разъезжаются и никому, как правило, от меня ничего не надо, что потребовало бы куда-то ехать, что-то таскать и т.д. И даже погода способствовала тому, чтобы никто не позвал меня на какой-нибудь шашлык.

О таком виде голодание впервые лет 5 назад рассказал мне один человек, который уже в возрасте, практиковавший это дело к тому моменту раз 30. Потом я узнал об этом еще от одного его ровесника, потом услышал от Голтиса и 2.5 года назад первый раз попробовал. Тогда это было чисто с точки зрения здоровья бесцельно, но что заметил – это то, что потом полгода я был "как новый" и никакие эпидемии не могли меня сломить. В этот раз я голодал, решая небольшие проблемы со здоровьем, который вывалилось сразу несколько, попутно готовясь к лету, которое обещает быть жарким – длительные перелеты, подъем в горы и т.д.

Все что я пишу ниже – мой личный опыт, а не руководство к действию. И хотя все, наверное, слышали фразу "врачи назначают голод, когда ничего не помогает", если у вас серьезные проблемы со здоровьем, то голодать нужно под наблюдением. Ну вот, отмазался от ответственности, перейду к сути.

Вход в голодание.

Несмотря на то, что голодание сухое, оно короткое, поэтому я особо не заморачивался. Получилось вот как:
минус 2-й день – завтрак как обычно (творог с медом, пуэр в качестве чая), обед – сыроедческий салат, ужин – фрукты, немного орехов, свежевыжатые соки.
минус 1-й день – завтрак из бананов и свежевыжатого апельсинового сока, обед – салат, ужин – свежевыжатый сок. Питье чистой воды до 21-00. В этот день я прекратил делать силовые упражнения до окончательного выхода из голодания, только разминочные.

Голодание.

Трое долгих суток, т.е. 72 часа, а не 3 световых дня как кто-то мог подумать.

День первый – очень хочется есть, временами пить. В целом чувствовал себя нормально, до вечера был полон сил, первый припадок слабости настиг меня после 18-00. Хочу отметить вот какой момент – кушать хочется больше в голове, чем в желудке, и в этот раз, в отличие от первого, я это знал и план работы на весь день, которая полностью бы загрузила ум у меня был и я его успешно реализовал.

Клизма к ночи, голодание без клизмы – деньги на ветер! Поскольку пищеварение останавливается, недопереваренные остатки, которые могут оказаться в прямой кишке, будут травить организм, что приводит к слабости и болезненным ощущениям.

В первый день нужно не контактировать с пищей, дабы не провоцировать ум. Идеомоторный импульс, который может возникнуть, может в жесткой форме потребовать прекратить голодание. При соблюдении этих несложных условий (занять ум, не контактировать с пищей) первый день проходит легко и весело.

День второй – очень хочется пить, есть больше не хочется. Можно сидеть за столом, смотреть как едят другие, кормить маленького ребенка – это уже не беспокоит. Но вода, это да! Избегайте воды везде где только можно! Не знаю, было ли это мое ощущение или потому что похолодало на улице, а отопление отключили, но было холодно, пришлось чуть утеплиться.

Читайте также:  Очаговая гиперплазия печени что это такое

День третий – хочется умереть 🙂 Ощущение, что тысяча маленьких котят нагадили прямо в рот началось с утра и длилось до самого вечера. Слабость, отсутствие желания что-либо делать, потемнение в глазах, если резко встаешь – вот типичные признаки третьего дня. Уже не хочется ни есть ни пить, хочется спать и не просыпаться, короче апатия.
Выход из голодания начинается тогда же по времени, когда начался вход и называется первый стакан воды. Вода! Хочу обратить особое внимание на качество воды, которую вы будете использовать для выхода и в первые дни после него. Чувствительность организма к воде высочайшая и малейшие примеси ощущаются очень болезненно, однако, не стоит путать примеси воды и ту дрянь, которая засохла у вас во рту. Итак, перед принятием воды нужно выполоскать рот. Вода должна быть чуть теплая и для начала выпивается стакан маленькими глотками. За вечер я выпил так 3 стакана и лег спать.

Выход из голодания.

Продолжение выхода на утро 4-го дня начинается с пары стаканов воды. А дальше по ощущениям, я напишу только свои.

После воды через час – стакан грушевого сока, еще через час еще один. Грушевый сок очень хорошо очищает кишечник, стоит этим воспользоваться! Потом также с часовым интервалом два стакана яблочного сока, еще через час стакан морковного. Посколько все было хорошо, ближе к вечеру я пил апельсин-гранат, а еще ближе к вечеру сделал себе картофельное пюре. Собственно это считаю концом выхода из голодания и концом голодания вообще.

То что я написал про выход – противоречит многим канонам голодателей, но я всегда действую от телесных ощущений и они меня никогда не обманывают. И, совершенно понятно, что на эту неделю практику "Анализ Ума" я полностью прекратил.

Как правильно выйти из начального, 3-х суточного сухого голодания дома?

Выход после 3-х суток сухого голодания.

Первые 4 дня нельзя : сахар, ягоды (в том числе арбуз, дыня, тыква), виноград, сливы, алыча, экзотические фрукты типа манго, папайа и пр. Воздержитесь от свекольного сока в чистом виде (можно мешать с морковным. после 2-го дня выхода, в пропорции 30% свекла – 70% морковь.). Исключаются любые виды консервированных продуктов, жареное, печеное, сладости, мясо, чеснок, острое, нежелательно – молочка, особенно магазинная.

1 день – после первого приёма капустного сока (3-4 глотка, лёжа на животе – ждём 1-2 минуты, идёт отрыжка, знак работы желудка) можно сразу же попить немного воды (пол-стакана) или морковного сока, поесть мелко резаную или тёртую капусту, морковь, один апельсин (при отсутствии аллергии на цитрусовые), половину яблока (сколько съедите, пропорции примерные). Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смешивая со слюной. Первый приём жидкости и пищи в горизонтальном положении. В течение дня – так же – употребляется капустный, морковный или смешанный сок в чистом виде или разведенный водой (1:1), общим количеством 1 – 1,5 литра и натёртые или мелко нарезанные салаты. Между приемами пищи в первый день выхода можно употреблять воду. Жидкость (вода, соки – всё это – жидкость)– до 1,5 литра в сутки – Строго!!

2 день – до обеда – сок – 2-3 приема и ( или вода), овощной салат, фрукты и (или) овощи, желательно в резаном или тертом виде, сухофрукты (изюм, чернослив), зелень, вода. Начиная с обеда – можно ( но не обязательно) каша на воде, хлеб из злаков (до 100 гр.), зелень резанная, хорошо промытая + все, что можно в 1-й и В общем, в 2-3-й день – пищи до 1300Кк в день (таблицы по Кк есть в интернете). Жидкость – до 1,5 литра в сутки.

Читайте также:  Резалют от холестерина

3 день – в меню можно применять: отварные овощи, фрукты, домашний кисель, охлажденный травяной чай (без «желудочных» сборов»), вегетарианские супы, репейное или кедровое масло первого холодного отжима (можно добавлять 1 сл ложку в салат), каши, мёд (большая ложка в день) лимон (количество еды не должно превышать в общей сложности 600 -800 гр.) Жидкость – до 2 литров в сутки.

4 день то же + орехи ( до 4 шт. грецких орехов в день или около 70 гр. кедровых или лесных орехов.

+ в рацион можно ввести рыбу (речную), начиная с обеденного времени, можно добавить немного соли (до 5 гр.).

Далее: Для сыроедов, вегетарианцев, фруктоедов – соответственно, обычное для них питани. Для остальных – просто здоровое питание без переедания (что очень важно).

К концу первой недели голодающий должен получать нормальное количество пищи, не превышающее привычного (до воздержания) значения по количеству употребляемой еды, соков, воды. Но наилучшей позицией всё же будет уменьшить кол-во пищи на 25 % и придерживаться такого рациона и впредь. Не рекомендуется перекусывать между приемами пищи и, особенно в первые 3 дня после выхода, не пить много воды (до 1, 5 литров максимум, в зависимости от веса). План питания на выходе из голодания включает в себя дробный (небольшим количеством, по 100 – 150гр. за раз) приём пищи. Если, после стабилизации веса, поя¬вится индивидуальное желание перейти на двухразовый или одноразовый прием пищи в сутки – это будет правильным решением.

Не забудьте о профилактике!! 1 раз в неделю, начиная с момента восстановления после предыдущего 3-й суточного курса сг, введите 36 часовое голодания. Сделайте, хотя бы раз в жизни, длительный курс 7 – 9 суток – это обновит и исцелит вас, Вы перейдете на качественно новый уровень здоровья, состояния и жизни.

С любовью, Леонид Щенников.

Вопросы-ответы

Отзывы

Наталья, 45 лет, г. Москва

На сг я была впервые. До этого не практиковала даже 36 часов, о чем потом немного жалела – было бы легче.
Приехала, чтобы пройти 7-дневный курс. Но получилось 5 дней. Результаты не заставили себя долго ждать.
В сентябре 2018 года у меня была травма левой руки и с тех пор мучилась болью в запястье, онемением двух пальцев, врачи сказали, что это воспаление сухожилий, прописали лекарство. Первое время помогало. Но потом боль возвращалась и мазь уже не помогала. В итоге в Кисловодск приехала с болью, трудно было что-либо делать левой рукой, а на занятиях йогой было невозможно выполнять некоторые упражнения, боль стала острая. В итоге, на 3 сутки сг, проснувшись с утра я не сразу поняла, что произошло. Но к середине дня я вдруг осознала – боли нет! Рукой могла крутить во все стороны! Никакого онемения пальцев!

Алла, 43 года, г. Москва

Алла, 43 года, г. Москва. Была задача: снизить вес, познать себя, оздоровиться, снять стресс, отдохнуть душевно и физически.

Дневник. А, 30 лет, Казахстан, профессия – врач

ДЗ: Эндометриоз матки, эндометриоидная киста правого яичника, первичное бесплодие в течение 1,5 лет.

Хочу рассказать немного о себе и своем заболевании, так же о чудесном излечении с помощью метода Л.А.Щенникова «Целебное воздержание».

Впервые я узнала о своем заболевании, когда вышла замуж и не смогла забеременеть в течение полугода. Мне было 29 лет. До этого никаких явных признаков эндометриоза я не замечала,

Больше фото статей видео ВКонтакте Больше фото статей видео ВКонтакте

На facebook Подписаться на новости

Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта ProSosudi.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *